Ginástica de Solo - Rolamento à Frente

Rolamento à frente

Posição: 

1. Pés juntos;
2. joelhos fletidos;
3. tronco ligeiramente inclinado;
4. queixo junto ao peito.

Execução:

1. Apoiar as mãos no solo à largura dos ombros, dedos orientados para a frente;
2. a partir de um impulso, os pés do atleta abandonam o solo;
3. fletir os cotovelos e apoiar a cabeça no solo;
4. através de impulsos o atleta "rola" com o corpo agrupado;
5. projetar os ombros e os braços para a frente de forma a voltar à posição inicial.

Erros habituais:

1. Colocação da testa no solo no início do rolamento;
2. colocação das mãos muito perto dos pés;
3. pouca elevação da bacia;
4. pés demasiado afastados do corpo no final do rolamento;
5. elevação com a ajuda das mãos;
6. afastar os cotovelos e a extenção da nuca.

Ajudas:

1. O ajudante coloca uma mão na coxa e outra nas costas ou na nuca;
2. segurar as mãos na fase final do rolamento (na elevação).

How I Met Your Mother-HIMYM

   How I Met Your Mother (em Portugal, Foi Assim Que Aconteceu-no Brasil, Como Conheci A Sua Mãe) é uma série americana da CBS criada por Carter Bays e Craig Thomas. Atualmente, a série está na sua última temporada (9).

Resumo


   A série gira à volta da vida de Ted Mosby e dos seus amigos (Robin Scherbatsky, Barney Stinson, Marshall Erickson e a sua noiva, Lily Aldrin) e é narrada pelo próprio aos seus filhos, em 2030. 
   Após o seu melhor amigo, Marshall Eriksen, ficar noivo, Ted decide procurar a sua alma-gémea. A série conta todo o caminho que este teve de seguir para encontrar a sua futura mulher.

Personagens

•    Ted Mosby (Josh Radnor), um professor de arquitetura e a personagem principal da série. Ted muda-se para Nova York com os seus melhores amigos Marshall e Lily depois de se formarem na Universidade. Em Nova York, conhece Barney (no Maclaren's Pub) e Robin, que passam a fazer parte do grupo. Ele finalmente encontra o amor da sua vida na temporada 9 da série, que aparece pela primeira vez no último episódio da temporada 8.
  
•    Barney Stinson (Neil Patrick Harris), um parceiro de Ted que seduz mulheres com mentiras. Ele apaixona-se por Robin e os dois estão noivos e, sabemos que o casamento vai realizar-se pois no final do episódio 13 da oitava temporada vemos Robin a dançar com o seu pai na receção do casamento.
  
•    Lily Aldrin (Alyson Hannigan), uma educadora de infância que é casada com Marshall. Ela conhece o marido na faculdade e eles estão juntos desde então. É a líder do grupo mas péssima a guardar segredos.  
  
•    Marshall Eriksen (Jason Segel), o melhor amigo de Ted. Marshall e Lily servem como inspiração para Ted para encontrar o seu verdadeiro amor. O seu sonho de ser um advogado ambiental foi interrompido porque não tinha dinheiro suficiente para pagar o seu casamento com Lily.
  
•    Robin Scherbatsky (Cobie Smulders), jornalista e ex-namorada de Ted. Robin migrou do Canadá para ter um emprego num programa de notícias. A sua descendência canadeense é uma fonte de muitas piadas por parte de seus amigos, especialmente por Barney, com quem mais tarde vem a casar. Na segunda temporada é revelado que quando era adolescente, era uma estrela pop com o nome artístico Robin Sparkles e tinha um sucesso a que deu o nome de: "Let's Go To The Mall". Mais tarde, foram reveladas mais musicas, o seu programa de tv e a razão do final da sua carreira adolescente. 
  
•    A Mãe (Cristin Mlioti), na temporada 9.
  
•    Voz de Ted Mosby no futuro (Bob Saget).

A nona e útima temporada estreou a 23 de Setembro de 2013 nos Estados Unidos, brevemente em Portugal.